منتديات الوجيه 2016 لكل العرب : برامج 2016 - ألعاب 2017 - وظائف 2017
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الوجيه 2016 لكل العرب : برامج 2016 - ألعاب 2017 - وظائف 2017
منتديات الوجيه 2016 لكل العرب : برامج 2016 - ألعاب 2017 - وظائف 2017 - طبخ وحلويات منال العالم و حورية المطبخ و فتافيت - ازياء وفساتين - عجائب وغرائب الصور - نكت مضحكة - اخبار الرياضة والاقتصاد - منتديات انا المسلم: برامج صور فيديوهات كتب ومواعظ اسلامية
عدد المساهمات : 2320 نقاط : 6328 السٌّمعَة : 51 تاريخ التسجيل : 16/08/2010 العمر : 38 البلد : الإمارات
موضوع: نصائح قبل الامتحان لطلاب الثانوية العامة الخميس 6 أكتوبر 2011 - 11:34
نصائح قبل الامتحان لطلاب الثانوية العامة
قدم الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، مجموعة من النصائح والإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامة أو الاختبارات الجامعية وتقول: الهدوء النفسى والطمأنينة عاملان أساسيان فى اجتياز الاختبارات ومنها:
- الاستعانة بالله والإكثار من الدعاء والصلاة وطاعة الوالدين. - تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد على أقوال زملائك. - احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك. - ابتعد عن تناول العقاقير المنشطة والمنبهة فهى شديدة الخطر عليك. - استرح قليلا بعد عودتك من الامتحان ثم ابدأ باستذكار دروسك لليوم التالى. - احرص على استذكار المنهج بكامله ولا تضع نصب عينك درجة النجاح فحسب فقد لاتدركها- لا قدر الله. - استيقظ مبكرا كل يوم لتراجع مواد الاختبار. - تناول إفطارا خفيفا ولا تتخم نفسك بالأكل. - تأكد من إكمال أدواتك التى تحتاجها (آله حاسبة- أدوات الهندسة- قلم-مسطرة). - غادر منزلك قبل الاختبار بوقت كاف حتى لا تتأخر. - لا تتجول مع زملائك خارج المدرسة بين فترات الاختبار.
* قبل الامتحان : - خذ قسطا وافرا من النوم فى الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوى التركيز. - تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والشاى، صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبى لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة، ويكفى كوب واحد من أى منهما.
*الحركة: لاشىء أفضل من الحركة والتمارين الرياضية فى تخفيض التوتر والقلق.